Archive for the ‘Zadbaj o siebie’ Category

Żyjmy zdrowo i długo

Człowiek współczesny ciągle poprawia jakość swojego życia, dzięki temu ma szansę żyć długo i zdrowo. Jednak jakość życia zawdzięcza się nie tylko osiągnięciom techniki i medycyny, ale także własnym działaniom. Zdrowego stylu życia dziecko powinno uczyć się od najmłodszych lat. To rodzice są za to odpowiedzialni. Muszą tak kształtować charakter i świadomość małego dziecka, by […]

Dobry i zły cholesterol

Kiedy słyszymy słowo cholesterol zazwyczaj mamy złe skojarzenia. Nic dziwnego, od lat straszy się nas cholesterolem, który przyswajany w nadmiarze, może powodować zapychanie tętnic, żył i w efekcie doprowadzać do miażdżycy lub zawału. Jest w tym sporo prawdy, ale należy pamiętać i o tym, że nasz organizm bez cholesterolu nie mógłby normalnie funkcjonować. Służy on […]

Naucz się pierwszej pomocy

Człowiek jest ciągle narażony na gwałtowną utratę zdrowia i życia. Przyczyn zagrożeń może być bardzo dużo. Czasami jest to wypadek w domu, katastrofa komunikacyjna, wypadek samochodowy albo nagła choroba. Nie zawsze osoba poszkodowana znajduje się w miejscu, gdzie jest lekarz i można mu udzielić fachowej pomocy. Dlatego tak ważne jest, byśmy to my, zwykli ludzie, […]

Jak chronić się przed kleszczami

Kleszcze w tym roku atakują ze zdwojoną siłą. Co i rusz słyszymy z ekranów telewizorów ostrzeżenia, że trzeba na nie uważać, bo powodują bardzo poważną chorobę zwaną boreliozą. Na spotkanie z kleszczem jesteśmy narażeni szczególne w lesie, ale i w ogrodzie, na łące, na trawniku przed domem. Podobnie narażone są nasze psy. Jeśli nie będziemy […]

Jedzmy zdrowe produkty

W sklepach jest mnóstwo towaru. Nie mamy żadnego problemu z kupnem dowolnej wędliny, wyrobów mleczarskich czy jakiegokolwiek innego produktu. Towary wręcz wylewają się ze sklepowych półek. Coraz częściej też gości u nas kuchnia z innych krajów. Poznajemy kuchnie włoską, francuską, azjatycką, amerykańską. Pozornie wydaje się, że żyjemy w gastronomicznym raju, a przecież każdy z nas […]

Bezsenność jak z nią walczyć

Osoby, które nie mają problemu ze snem, nie wyobrażają nawet sobie, jaka to ogromna niegodność. Obecnie jest ona uznana za chorobę cywilizacyjną. Oczywiście nie można bezsenności krótkotrwałej mylić z bezsennością chroniczną. Jeśli mamy problemy z zaśnięciem przez kilka nocy – to jeszcze nie jest choroba. Może być wynikiem stresu, problemów emocjonalnych. Jeśli jednak bezsenność utrzymuje […]

Bulimia i anoreksja

Dbanie o własne ciało, racjonalne odżywianie się, ćwiczenia gimnastyczne znamionują bardzo dobre podejście do własnego ciała, dbanie o nie. Niestety, zdarza się, że nadmierne zainteresowanie własnym wyglądem i dążenie do osiągnięcia zupełnie nieracjonalnej wagi mogą się zakończyć bardzo poważnymi problemami zdrowotnymi, które, nieleczone, mogą doprowadzić nawet do śmierci. W mediach panuje moda na to, by […]

Ciągle liczyć kalorie

Większa część naszego społeczeństwa nie interesuje się szczególnie swoim wyglądem, tym, czy są szczupli, a może zbyt grubi. Na polskich ulicach, deptakach i plażach widać sporo ludzi z nadwagą. Na szczęście to się powoli zmienia. Coraz więcej osób, pod wpływem kampanii płynących z mediów i ostrzeżeń lekarzy, zastanawia się nad swoim wyglądem. Ze swojej wagi […]

Alkoholizm to też choroba

Na temat alkoholizmu przez dłuższy czas się milczało. Była to choroba wstydliwa i wydawało się, że dotyka tylko środowisk patologicznych. Tymczasem badania naukowe i przykłady, o których czytamy w prasie codziennej świadczą, że sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Alkoholikiem można zostać mając dobrą pracę, niezłe zarobki i ustabilizowaną sytuację rodzinną. Oczywiście częściej wpada się w taką […]

Co z tą depresją

Przez lata byliśmy przyzwyczajeni do tego, że depresja jest chorobą, która dotyka tylko ludzi nadwrażliwych. Traktowaliśmy ją trochę po macoszemu, z przymrużeniem oka. Tymczasem okazuje się, że coraz większa liczba osób w społeczeństwie jest nią dotknięta i jest to coraz trudniejszy problem do rozwiązania. Osoba silna psychicznie nie zawsze jest w stanie zrozumieć osobę cierpiącą […]