Czy jest możliwe schudnąć nawet dziesięć kilogramów bez liczenia kalorii

Zwolennicy diety białkowej, czyli proteinowej, twierdzą, że tak. Trzeba tylko przejść pomyślnie cztery fazy diety, utrwalić nabyte nawyki żywieniowe i odstawić słodycze i słodkie napoje. Stosując dietę można się poruszać w obrębie 72 produktów pochodzenia zwierzęcego i 28 warzyw. Dieta dzieli się na cztery fazy, przy czym największy spadek wagi występuje w fazie pierwszej, w ostatniej jemy praktycznie wszystko z dozwolonego obszaru produktów spożywczych. Dieta Dukana jest dietą wysokobiałkową, udział białka stanowi około 36% całodziennej energii – dwukrotnie przewyższa zalecane normy spożycia białka. Czy dieta białkowa jest cudownym lekarstwem na zbędne kilogramy, czy tez może nam zaszkodzić, biorąc pod uwagę przekroczenie norm białka? Dieta jest nastawiona na szybkie schudnięcie, ale w przypadku osoby chorej, może zagrażać jej zdrowiu a nawet życiu, ponieważ jest sprzeczna z zasadami zdrowego żywienia. Dostarcza zbyt dużo białka, a ogranicza spożycie węglowodanów, nawet najbardziej wydolny organizm może sobie nie poradzić z rozkładem tak dużej ilości protein, czyli występuje obciążenie dla nerek i wątroby. W prawidłowej diecie, udział białka w energii to 15%, w proteinowej, ta ilość jest ponad dwukrotnie przekroczona. Dieta Dukana zapewnia szybki spadek wagi, ale należy się dobrze zastanowić, czy w obliczu zagrożenia wieloma chorobami, utracone kilogramy warte są tego.

Both comments and pings are currently closed.