Dobry i zły cholesterol

Kiedy słyszymy słowo cholesterol zazwyczaj mamy złe skojarzenia. Nic dziwnego, od lat straszy się nas cholesterolem, który przyswajany w nadmiarze, może powodować zapychanie tętnic, żył i w efekcie doprowadzać do miażdżycy lub zawału. Jest w tym sporo prawdy, ale należy pamiętać i o tym, że nasz organizm bez cholesterolu nie mógłby normalnie funkcjonować. Służy on bowiem do budowy błon komórkowych, reguluje przemianę tłuszczów i białek – no po prostu bez niego organizm by sobie nie poradził. Jest on wytwarzany w wątrobie i specjaliści dzielą go na dwie odmiany. Pierwszy to cholesterol zły, który odkłada się w naczyniach krwionośnych i powoduje powstawanie zmian miażdżycowych. Drugą jego odmianą jest cholesterol dobry, który zajmuje się jakby odesłaniem złego z powrotem do żołądka i zmuszenie go do produkcji kwasów żółciowych. Ideałem jest, kiedy w organizmie panuje równowaga. Gorzej, kiedy zły cholesterol zaczyna górować nad dobry. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest najczęściej złe odżywianie, brak ruchu i palenie papierosów. Odpowiedź na pytanie jest wiec prosta. Równowagę w organizmie utrzymamy, kiedy będziemy się odpowiednio odżywiać, zrezygnujemy z używek i zaczniemy się ruszać i ćwiczyć. Zamieńmy więc czerwone mięso na drób i ryby, zrezygnujmy z tłuszczów zwierzęcych na rzecz roślinnych, wyeliminujmy cukier w czystej postaci, a będziemy długo i zdrowo żyli.

Both comments and pings are currently closed.