Żyjmy zdrowo i długo

Człowiek współczesny ciągle poprawia jakość swojego życia, dzięki temu ma szansę żyć długo i zdrowo. Jednak jakość życia zawdzięcza się nie tylko osiągnięciom techniki i medycyny, ale także własnym działaniom. Zdrowego stylu życia dziecko powinno uczyć się od najmłodszych lat. To rodzice są za to odpowiedzialni. Muszą tak kształtować charakter i świadomość małego dziecka, by wszystko wiedziało o zdrowych i niezdrowych zachowaniach. Oczywiście najlepiej jest uczyć na własnym przykładzie. Maluch bardzo szybko wyczuje fałsz miedzy słowem a przykładem. Ludzie dorośli muszą o własne zdrowie zadbać sami. Nie chodzi tu nawet o ścisłe przestrzeganie wybranej diety, ale raczej o racjonalne odżywianie się. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, które nie powinno się składać tylko z kawy, ale powinno być właściwym przygotowaniem do całodziennej pracy. Drugie śniadanie starajmy się przygotować w domu. Korzystanie z wszelkich fast – foodów na pewno nie wpłynie korzystnie na nasz organizm. Starajmy się jeść produkty świeże i urozmaicone. Żaden produkt sam w sobie nie jest szkodliwy, jedynie jego spożywanie w nadmiarze może skończyć się niedobrze. Na pewno trzeba ograniczyć białe pieczywo, cukry i tłuszcze zwierzęce. No i na pewno pamiętajmy o aktywności fizycznej, w jakiejkolwiek postaci.

Both comments and pings are currently closed.